Gestresste Menschen essen anders
Gewohnheiten / Autopilot
Wenn Sie auch der Überzeugung sind, dass Wissen allein noch keine Verbesserung der
Ernährungssituation bringt. Vielleicht kennen Sie auch schon Ihre Schwächen, die den Weg zum
Wohlfühlgewicht oder der Leistungsfähigkeit verbauen. Sie schaffen es nicht, sich trotz aller guter
Vorsätze und Rat”Schläge” optimal zu ernähren, dann unterstütze ich Sie gern dabei, aus den
Gewohnheiten / Gewohnheitsmustern auszusteigen.
Wie und Was
Wie Sie essen hat ebenso einen Einfluß auf Ihre Gesundheit wie was Sie essen!
Bereits im Studium habe ich mich dafür interessiert wie und warum wir essen. In meiner langjährigen
Berufserfahrung als Ernährungsberaterin ist mir auch in der Praxis klar geworden, dass unser
Ess-Verhalten massgeblich damit zu tun hat, was - wie viel und wie oft wir essen. Deshalb ist es
elementar, neben der Betrachtung der ausgewogenen Nährstoffversorgung das Ess-Verhalten
wohlwollend einzubeziehen.
Zertifizierte Beratung / Anerkennung bei den Krankenkassen / kein Produktverkauf
Als zertifizierte Ernährungsberaterin (VDOE) ist es notwendig , sich kontinuierlich fachlich
fortzubilden. Dies ist wichtig und ich tue es gern, damit neueste Erkenntnisse und Empfehlungen
berücksichtigt werden können. Außerdem schließt diese Art von Beratung Produktverkauf und
Firmenbindung aus.
Achtsamkeitstraining
Ratschläge wie “entspann Dich mal” oder strenge Diätpläne helfen oft nicht weiter. Aus diesem
Grund habe ich zusätzlich noch die Ausbildung der MBSR-Achtsamkeitsleherin bei der Akademie
Heiligenfeld absolviert. Das MBSR-Achtsamkeitstraining ist eine wissenschaftlich anerkannte
Methode, um Stress besser bewältigen zu können. Wir können dadurch Licht ins Dunkel bringen
und unter anderem auch Essfallen erkennen.
Ich bin davon überzeugt, das die Schulung der Achtsamkeit und der Selbstwahrnehmung Ihre
Ess-Situation nachhaltig verbessern kann.
0561 - 93 71 52 90
0173 - 78 39 99 0
Raum für Ernährungsfragen,
Stressprävention und
Achtsamkeitsschulung
Herzlich willkommen
Eva Metz, Dipl. Oec.troph.
Ernährungstherapie u. -beratung
Anerkennung bei den gesetzlichen Krankenkassen
Termine 2025
1.) Achtsamkeit kennen lernen
Datum:
19.01.2025
Sonntags:
19:00 Uhr – 21:00 Uhr
2.) KI = Körpterintelligenz-Abend
(achtsames Wahrnehmen des Körpers)
Datum:
12.01.2025
Sonntags:
19:00 Uhr – 21:00 Uhr
Ort: Raum und Bewegung, Breuer-Knuf,
Mergellstraße 40, 34130 Kassel
Termine 2025
1.) Kurs Ernährung:
achtsam essen / achtsam abnehmen
Was nährt mich wirklich?
Datum:
04.02. - 25.03.2025
Dienstags.
19:00 Uhr - 21:00 Uhr
Ort: Praxisraum Mergelstraße 11,
34130 Kassel
Kursinhalte:
• verschiedene Arten von Hunger
entdecken
• Essgewohnheiten erforschen
• Blutzuckerwirksamkeit erkennen
• Nährstoffe und Vitalstoffe kennen
• Säure-Basen-Ballance beachten lernen
• Achtsamkeitsübungen
• Geleitete Meditation
2.) MBSR 8 Wochen Achtsamkeitskurs
Datum:
02.02 - 20.03.2025
Sonntags:
19:00 Uhr – 21/21:30 Uhr
Achtsamkeitstag mit Schweigen:
16.03.2025 von 11:00 Uhr – 16:30 Uhr
3.) MBSR 8 Wochen Achtsamkeitskurs
Datum:
04.05. - 06.07.2025
Sonntags:
19:00 Uhr – 21/21:30 Uhr
Achtsamkeitstag mit Schweigen:
22.06.2025 von 11:00 Uhr – 16:30 Uhr
Vertiefungsangebote Achtsamkeits
1 x im Monat
• Jahrestraining Achtsamkeit / Donnerstag
• Auffrischung Achtsamkeit / Freitag + Sonntag
Anmeldung siehe Kontaktseite oder
Telefon