Aktuelle Termine: MBSR 8 Wochen Achtsamkeitskurs 1. Extra Achtsamkeitstag mit Schweigen:     08.09.2019,  11:00 Uhr – 16:30 Uhr    Ort: Raum und Bewegung, Breuer-Knuf,    Mergellstraße 40, 34130 Kassel 2. Kurs: 13.10. - 08.12.2019     Sonntags: 18:30 Uhr – 21:00 Uhr     Achtsamkeitstag mit Schweigen:    22.11.2019,  14:00 Uhr – 20:30 Uhr    Ort: Raum und Bewegung, Breuer-Knuf,    Mergellstraße 40, 34130 Kassel 3. Kurs: 02.02. - 29.03.2020     Sonntags: 18:30 Uhr – 21:00 Uhr     Achtsamkeitstag mit Schweigen:    15.03.2020,  11:00 Uhr – 17:30 Uhr    Ort: Raum und Bewegung, Breuer-Knuf,    Mergellstraße 40, 34130 Kassel 4. Kurs: 26.04. - 21.06.2020     Sonntags: 18:30 Uhr – 21:00 Uhr     Achtsamkeitstag mit Schweigen:    07.06.2020,  11:00 Uhr – 17:30 Uhr    Ort: Raum und Bewegung, Breuer-Knuf,    Mergellstraße 40, 34130 Kassel Anmeldung: siehe Kontaktseite oder Tel.: 0561 - 93 71 52 90 Aktuelles: www.mbsr-kassel.de Gewicht im Griff Ein erfolgreiches Konzept der Verbraucherzentrale. Krankenkassenanerkennung Infotermin: In Planung Kurststart: In Planung Ort: Verbraucherzentrale Hessen e.V., Hauptbahnhof, Nähe Gleis 1 Anmeldung: Verbraucherzentrale Hessen, Tel: 0561 - 772934 oder: kassel@verbraucher.de Neu: Mit Achtsamkeit zum Wohlfühlgewicht In Planung Infos unter Tel.: 0561 - 93 71 52 90
0561 - 93 71 52 90 0173 - 78 39 99 0
Einzelberatung Telefonisches Info-Gespräch (0561-93 71 52 90):  unverbindlich und kostenlos Erstgespräch  = 80,- Euro  (60 Minuten) Ernährungsanamnese  Überblick über mögliche Maßnahmen Ziele,  Alltagssituation, Lebensstil In der Zwischenzeit: Zusendung des Ernährungstagebuch bzw. Ernährungsprotokolle für  4 - 7 Tage  Zweitgespräch  = 80,- Euro (60 Minuten) Ist-Analyse / Ernährungstagebuch  Ernährungsoptimierung bzw. Ernährungsempfehlungen unter Berücksichtigung der persönlichen Lebenssituation (Unverträglichkeiten, Krankheiten) und Vorlieben. Drittgespräch  = 60,- Euro (45 Minuten) Erfahrungen mit der Ernährungsumstellung Welche Stolpersteine/Hürden gibt es Modifikation (ggf.) der Empfehlungen oder Ziele Weitere Folgetermine dienen der Motivation und der weiteren Optimierung der Ernährungs- umstellung. Die Krankenkassen bezuschussen meist bis zu 5 Termine.  Therapiebegleitende Ernährungsberatung/therapie (§ 43 SGB V) erfolgt bei Indikationen zur ärztlichen Verordnung:       Ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung Übergewicht Adipositas Erkrankungen des Verdauungstraktes / Magen-Darm-Traktes Verdauungsstörungen (Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung, Durchfall) Herz- Kreislauferkrankungen Stoffwechselstörungen Nahrungsmittleunverträglichkeiten / Intoleranzen Rheuma/ Gicht / Arthritis / Arthrose Onkologische Erkrankungen / Krebs Untergewicht Primärpräventive Ernährungsberatung (§20 Abs. 2 SGB V) erfolgt auch ohne ärztliche Verordnung und beinhaltet Einzel- und/oder Gruppenberatung: Vermeidung und Reduktion von Übergewicht Verminderung von ernährungsbedingten Erkrankungen Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung (Fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einer Bezuschussung) Weitere Bausteine für Ihre Ernährungsgestaltung: Baustein A Einkaufsberatung / Wochenplanung  Gemeinsam Einkaufen gehen und Hilfe für die Speisenplanung. Baustein B Achtsame Essgestaltung   Es wird aufgezeigt und erfahren, wie wichtig eine ruhige und achtsame Essgestaltung ist. Achtsames Essen wird direkt mit Übungen praktiziert.  Baustein C Praktische Gruppeneinheit  (ca. 120 Minuten) 69,-- Euro inkl. Lebensmittel In einer Gruppe von 2 – 4 Personen werden Speisen zubereitet, die ohne viel Zeitaufwand in einen  Ernährungsalltag passen und zur Gewichtsreduktion geeignet  sind. Blitzrezepte zur Gewichtsreduktion bzw. Unverträglichkeiten für die Teilnehmer. Faktoren wie Schichtarbeit, Stress, Zeitnot, Unverträglichkeiten fließen in diese Einheit mit ein.   Baustein D  Nachsorgetermin  Nach einem halben Jahr können die Klienten berichten, wie Sie Ihre Ernährungsumstellung meistern und welche Stolpersteine es noch gibt. Modifikationen und ggfs. neue Umsetzungsziele und – schritte können besprochen werden.
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