Termine 2024
Neue Kurse Ernährung:
achtsam essen / achtsam abnehmen
Was nährt mich wirklich?
Datum:
09.04. - 28.05.2024
Dienstags.
19:00 Uhr - 21:00 Uhr
Ort: Praxisraum Mergelstraße 11,
34130 Kassel
Kursinhalte:
• verschiedene Arten von Hunger
kennenlernen
• Erforschung unserer Essgewohnheiten
• Stressbewältigung durch Achtsamkeit
• Raus aus der Stressfalle, rein in den
Wahrnehmungsraum
• Rhytmus und Ernährung
• Nervennahrung und Vitalstoffe
• Blutzuckerwirksamkeit
MBSR 8 Wochen Achtsamkeitskurs
Datum:
21.04. - 16.06.2024
Sonntags:
19:00 Uhr – 21/21:30 Uhr
Achtsamkeitstag mit Schweigen:
26.05.2024 11:00 Uhr – 16:30 Uhr
Ort: Raum und Bewegung, Breuer-Knuf,
Mergellstraße 40, 34130 Kassel
Anmeldung siehe Kontaktseite oder
Telefon
0561 - 93 71 52 90
0173 - 78 39 99 0
8-Wochen MBSR-Kurs vom 21.04. bis 16.06.2024, sonntags 19:00 - 21/21:30 Uhr
Schon nach 8 Wochen verändert sich unser Gehirn nachweisbar in seinen Strukturen.
Zahlreiche anerkannte klinische Studien belegen die Wirksamkeit.
Ablauf:
Vorgespräch (erforderlich)
8 Termine wöchentlich zu je 2,5 Stunden
1 Tag der Achtsamkeit, 6-7 Stunden
Teilnehmerunterlagen / Ordner:
CD mit geleiteten Achtsamkeitsmeditationen
Inhalt eines MBSR-Kurses:
Schulung der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
Integration der Achtsamkeit in den Alltag
Achtsame Kommunikation
Achtsam Essen
Hintergründe aus der Stress- und Gehirnforschung
Anleitung zur Übungspraxis zu Hause
Vertiefungsmöglichkeiten
Begrenzte Teilnehmerzahl: 12
(Ermäßigung im Einzelfall nach Absprache)